Mitos y realidades sobre el suelo pélvico

💢MITOS Y REALIDADES SOBRE EL SUELO PÉLVICO☑️

✨ Mito 1: Sólo las mujeres deben trabajar su suelo pélvico.

✅ Realidad: El suelo pélvico es importante para todos👨‍👩‍👧‍👦. Problemas como la incontinencia, el dolor pélvico o las disfunciones sexuales pueden afectarnos a cualquiera. ¡Todos deberíamos cuidarlo! 💪

⚡ Mito 2: Los abdominales tipo crunch son malos para el suelo pélvico.

🧐 Realidad: Los crunches pueden generar presión extra en el suelo pélvico. Sin embargo, si la técnica es correcta y se combinan con una exhalación, pueden resultar beneficiosos para tu core y tu suelo pélvico. 🔥

🤔 Mito 3: Los ejercicios de Kegel siempre tonifican el suelo pélvico.

⚠️ Realidad: Los Kegels son una herramienta fácil y útil, pero no siempre es la que necesitas. 🛑 Es importante estudiar cada caso. ¡No siempre hay que tonificar el suelo pélvico! A veces necesitamos relajar ese tono excesivo. 🧘‍♀️

👶🏼 Mito 4: Después de dar a luz, es normal que se te escapen gotitas de pis.

🚫 Realidad: ¡No es normal! 

❌ Es frecuente que tras el parto la musculatura del suelo pélvico se vea debilitada y se experimenten escapes de orina. 

🚼 Con el tratamiento adecuado, se puede revertir esta situación. Consulta a un fisioterapeuta especializado para un enfoque personalizado.

👉🏼 El suelo pélvico es para todos, y su cuidado depende de cada caso.

Consulta siempre a un profesional para hacer un trabajo adecuado para ti.💚

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